Yoga Nidra
Relajación profunda guiada
El sueño yóguico: una relajación guiada, tumbado, que lleva a un descanso profundo y consciente.
- Relajación profunda
- descanso consciente
- otras prácticas
Foto: Yogendra Singh en Pexels
Yoga Nidra significa sueño yóguico. Se practica tumbado y en silencio, siguiendo una voz que recorre el cuerpo, la respiración y las sensaciones mientras la mente permanece despierta.
Es una de las prácticas más accesibles del yoga: no requiere ninguna postura ni experiencia previa, solo dejarse guiar. Muchas personas la descubren como su primera experiencia de calma profunda.
¿Para quién es?
- Quien llega cansado o con la cabeza llena y necesita parar.
- Personas a las que les cuesta meditar sentadas.
- Practicantes de cualquier rama que quieren integrar lo vivido.
Lo que puedes encontrar
Descanso consciente
Una pausa profunda sin necesidad de dormirse.
Soltar tensión
Recorrer el cuerpo con atención ayuda a aflojar lo que está contraído.
Accesible
Sin posturas exigentes: basta con tumbarse y escuchar.
Intención (saṅkalpa)
Cada sesión incluye una intención personal que acompaña tu día.
Estamos preparándolo
Estamos preparando sesiones de Yoga Nidra al final del día en los retiros y encuentros en el Ashram.
Déjanos tu correo y te avisamos en cuanto abramos las primeras sesiones.
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DescubrirPreguntas frecuentes
Pasa, sobre todo al principio. Con la práctica es más fácil mantenerse en ese punto entre la vigilia y el sueño.
Ven a vivirlo al Ashram
La mejor manera de conocer el yoga es vivirlo unos días: meditación al amanecer, práctica, kīrtan al atardecer y comida casera vegetariana en plena naturaleza, en Gérgal (Almería).