Dhyāna Yoga
Meditación y atención plena
Meditación, mindfulness y prácticas contemplativas para observar la mente y descansar en el presente.
- Meditación
- mindfulness
- atención plena
- prácticas contemplativas
Foto: Himanshu Singh en Pexels
Dhyāna es la palabra sánscrita para meditación: la atención que se mantiene estable, sin esfuerzo, en un solo punto. Es el corazón del yoga clásico y la práctica que comparten casi todas las tradiciones contemplativas.
En el Ashram la meditación forma parte de cada día, al amanecer y al atardecer. Proponemos prácticas sencillas de atención plena, meditación en la respiración y meditación con mantra, para que cada persona encuentre la suya.
¿Para quién es?
- Quien quiere empezar a meditar y no sabe por dónde.
- Personas que ya practican mindfulness y buscan un entorno de retiro.
- Cualquiera que necesite silencio, naturaleza y tiempo para sí.
Lo que puedes encontrar
Presencia
Aprendes a volver al momento presente una y otra vez, con amabilidad.
Claridad
Observar los pensamientos sin seguirlos crea espacio para responder en lugar de reaccionar.
Calma
La práctica regular ayuda a cultivar una serenidad más estable.
Silencio compartido
Meditar en grupo y en la naturaleza sostiene la práctica.
Dónde vivirlo
La meditación está presente cada día en el Ashram y es el eje de los retiros de fin de semana. También puedes vivirla como voluntario.
Prácticas que lo complementan
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DescubrirPreguntas frecuentes
Sí. Empezamos con prácticas guiadas y cortas, y explicamos cómo sentarse y qué hacer con los pensamientos.
Ven a vivirlo al Ashram
La mejor manera de conocer el yoga es vivirlo unos días: meditación al amanecer, práctica, kīrtan al atardecer y comida casera vegetariana en plena naturaleza, en Gérgal (Almería).