Prāṇāyāma
El yoga de la respiración
Técnicas de respiración consciente para trabajar con el prāṇa, la energía vital.
- Respiración
- consciencia
- trabajo con el prāṇa
Foto: Parna Gohil en Pexels
Prāṇa es la energía vital y āyāma significa expandir o dirigir. El Prāṇāyāma reúne las técnicas clásicas de respiración del yoga: respirar más despacio, más profundo y con atención.
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. Cuando cambia la forma de respirar, cambia también el estado interior; por eso el Prāṇāyāma se practica antes de meditar o de cantar mantras.
El Prāṇāyāma no sustituye ningún tratamiento médico.
¿Para quién es?
- Quien se nota acelerado y quiere herramientas sencillas para el día a día.
- Practicantes de yoga o meditación que quieren profundizar.
- Cantantes, deportistas o cualquier persona interesada en su respiración.
Lo que puedes encontrar
Pausa interior
Unos minutos de respiración lenta ayudan a recuperar la calma.
Más atención
Seguir el aire entrena la concentración de forma natural.
Energía equilibrada
Técnicas para activar o para serenar, según lo que necesites.
Base para meditar
Una respiración tranquila prepara la mente para el silencio.
Estamos preparándolo
Estamos preparando talleres de Prāṇāyāma y sesiones al amanecer dentro de los retiros en el Ashram.
Déjanos tu correo y te avisamos en cuanto abramos las primeras sesiones.
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DescubrirPreguntas frecuentes
Las técnicas básicas son suaves. Si estás embarazada o tienes algún problema respiratorio o cardíaco, consulta antes con tu médico y avisa a quien guía la sesión.
Ven a vivirlo al Ashram
La mejor manera de conocer el yoga es vivirlo unos días: meditación al amanecer, práctica, kīrtan al atardecer y comida casera vegetariana en plena naturaleza, en Gérgal (Almería).